kursusforløb
LIVSSTILSKURSUS: SUND OG SLANK
Kom ned i vægt på en sund måde!
Mange ved godt, hvad de skal gøre for at komme ned i vægt, men det er ofte en helt anden sag at tabe sig i praksis og fastholde vægttabet bagefter.
Dette kursus er netop for dig, der ønsker:
at tabe dig og fastholde vægttabet på den lange bane
at blive klogere på, hvordan du får mere energi i hverdagen og undgår at gå sukkerkold
at få nogle sundere mad- og bevægelsesvaner
Du deltager på et lille hold, hvor du er sammen med andre, der har et ønske om at komme ned i vægt på en sund måde, der holder i længden.
Første gang mødes vi til et lille foredrag, hvor du får en grundlæggende, evidensbaseret viden om, hvad det er, der kan hjælpe dig til at komme ned i vægt.
Herefter mødes vi 6 gange, hvor vi bl.a. arbejder med forskellige temaer og ændring af vejen eventuelt uhensigtsmæssige vaner, der kan stå i for at skabe et sundere og lettere liv.
Der eksisterer desværre ikke et Quick-fix, når det drejer sig om at ændre nogle kost- og motionsvaner, som man har haft i årevis. Derfor skal du være motiveret for at arbejde med dig selv og dine vaner for at nå i mål. Du er heldigvis ikke alene og får masser af sparring og hjælp til at nå i mål!
Du deler naturligvis kun dét med dine hold-makkere, som du har lyst til.
Ved hvert møde får du mulighed for at få målt fedtprocent, BMI, væskeindhold i kroppen, kalorieforbrænding mv
Din kursusleder er Berit Zoëga, der bl.a. har en baggrund som sygeplejerske, coach og vægtkonsulent. Med en pædagogisk diplomuddannelse i rygsækken, har Berit specialiseret sig i forandrings- og læreprocesser, og hun har derfor en bred baggrund, der kan hjælpe dig med at ændre dine vaner i praksis, og så du kan holde fast i dem på lang sigt.
HVOR OG HVORNÅR?
Forløbet starter med et foredrag og følges op med et 6-ugers kursusforløb. Det er muligt at deltage enten i Esbjerg eller i Ribe.
NADA-ØREAKUPUNKTUR
Du har desuden mulighed for at kombinere dit kursusforløb med Nada-øreakupunktur, der kan hjælpe dig med at fastholde dig i dine mål og nye vaner. Du kan læse mere om Nada her på hjemmesiden under fanen “Nada-café”.
DER ER PT. INGEN AKTUELLE KURSUSFORLØB!
Spørg ved interesse for at forløb på en virksomhed, i en forening eller evt. i privat regi.
VI TILBYDER INDIVIDUELLE COACHINGFORLØB, DER KAN HJÆLPE DIG NED I VÆGT PÅ EN SUND MÅDE,
OG SOM HJÆLPER DIG MED AT FASTHOLDE DIT VÆGTTAB I LÆNGDEN.
Mere om Berit Zoëga
Kurset er udviklet og tilrettelagt af Berit Zoëga, stifter af Bezoni. Berit har som uddannet sygeplejerske stor faglighed omkring både livsstilsændringer og stresshåndtering, og har desuden en erhvervspædagogisk diplomuddannelse, er certificeret stresscoach og coach, og har utallige efteruddannelser inden for forebyggelse af livsstilssygdomme, bl.a. som vægtkonsulent, rygestopinstruktør m.m.
